Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2240g | 864kcal | 3.6g | 182.8g | 2g | 33.6g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 420g | 2940kcal | 58.8g | 12.6g | 285.6g | 33.6g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 280g | 1842kcal | 72.8g | 30.8g | 165.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 11293kcal | 270.4g | 452.4g | 905.6g | 145.6g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 5647kcal | 135.2g | 226.2g | 452.8g | 72.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 2823kcal | 67.6g | 113.1g | 226.4g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu