Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 120g39kcal0.7g6.7g0.2g3.1g
Sipuli 8.3g2.5kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 0.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.5g3.6kcal0.1g0.6g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g15g38kcal0.9g0.5g3.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana591g169kcal3.6g16.6g7.8g6.4g
Valittu annoskoko296g84kcal1.8g8.3g3.9g3.2g
Annoskoko puolitettuna148g42kcal0.9g4.2g2g1.6g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612