Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 291kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 96g | 194kcal | 12.3g | 0.3g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 1403kcal | 91.2g | 0.6g | 116.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 702kcal | 45.6g | 0.3g | 58.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 351kcal | 22.8g | 0.2g | 29.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.4g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu