1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1980g | 839kcal | 194.2g | 7.9g | 2g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 360g | 2268kcal | 3.2g | 3.2g | 252g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 180g | 252kcal | 25.2g | 25.2g | 6.1g | 86.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 432g | 2592kcal | 90.7g | 28.5g | 233.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 11902kcal | 626.6g | 129.6g | 986.8g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 5951kcal | 313.3g | 64.8g | 493.4g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 2976kcal | 156.7g | 32.4g | 246.7g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu