Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 616g | 369kcal | 2.5g | 92.3g | 0.6g | 8.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 899g | 719kcal | 116.8g | 18g | 18g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1123g | 629kcal | 95.5g | 56.2g | 2.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 315g | 623kcal | 8.3g | 2.4g | 61g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 4681kcal | 446.2g | 337.8g | 163.6g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 2341kcal | 223.1g | 168.9g | 81.8g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 1170kcal | 111.6g | 84.5g | 40.9g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu