Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk397g199kcal2g4g23.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl117g771kcal29.2g14g66.6g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g35g39kcal1.6g6.3g0.7g0g
Inkivääri, tuore, silputtu23g19kcal0.4g4.2g0.2g0.5g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton818g883kcal184.9g0g14.7g0g
Paprika punainen 818g239kcal7.7g36.8g3.3g15.5g
Sipuli (kuorittu)129g35kcal1.7g6.2g0.3g2.2g
Herne 467g322kcal23.7g43.7g1.9g14.5g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g117g35kcal0.8g12.9g0.2g3.5g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 33g289kcal0g0g32.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5908g5662kcal504g256.2g288.8g72.4g
Valittu annoskoko2954g2831kcal252g128.1g144.4g36.2g
Annoskoko puolitettuna1477g1416kcal126g64.1g72.2g18.1g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233569