Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 36g | 52kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 38g | 16kcal | 3.8g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 110g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 44g | 73kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 22g | 22kcal | 2.4g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 593g | 421kcal | 46.2g | 17g | 18.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 210kcal | 23.1g | 8.5g | 9.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 105kcal | 11.6g | 4.3g | 4.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu