Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 601g | 480kcal | 6g | 27g | 42g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 178g | 48kcal | 2.3g | 8.5g | 0.4g | 3g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 24g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 961g | 1384kcal | 153.7g | 24g | 71.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1201g | 781kcal | 19.2g | 180.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5928g | 5817kcal | 362.4g | 479.2g | 277.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 2964g | 2909kcal | 181.2g | 239.6g | 138.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1482g | 1454kcal | 90.6g | 119.8g | 69.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu