Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi438g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl8.8g22kcal1.1g0.1g1.9g0g
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.7g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g350g571kcal10.5g14g52.5g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g648g227kcal6.5g44.1g3.2g9.1g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]324g389kcal38.9g6.5g22.7g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)324g619kcal48.9g18.1g39.2g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen175g35kcal1.1g6.7g0.5g2.5g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl35g315kcal0g0g35g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g368g1287kcal66.2g217g14.3g22.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5936g7535kcal397.4g624.2g378.4g71g
Valittu annoskoko2968g3767kcal198.7g312.1g189.2g35.5g
Annoskoko puolitettuna1484g1884kcal99.4g156.1g94.6g17.8g
Arvot/100g100g127kcal6.7g10.5g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=231964