Minuutin mikrosämpylä (karppi)

Sulata voi pienessä mikronkestävässä kipossa.

Sekoita muut aineet joukkoon.

Mikrotetaan täydellä teholla noin 1 min. (riippuu mikrosta)

Valmis sämpylä on hieman kostea mutta kuivahtaa siitä kyllä eli älä mikrota liian kauaa.

Kumoa kuuma sämpylä lautaselle.

Anna jäähtyä hieman, leikkaa kahtia, sivele päälle voita ja nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Nunulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvainen700g3850kcal7g7g420g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g560g3360kcal117.6g37g302.4g0g
Leivinjauhe 28g49kcal1.5g10.6g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 1680g2109kcal184.8g4.4g151.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5936g18736kcal621.8g118g1747.8g0.2g
Valittu annoskoko2968g9368kcal310.9g59g873.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna1484g4684kcal155.5g29.5g437g0.1g
Arvot/100g100g316kcal10.5g2g29.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=250420