Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 17g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 31g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 16g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinaattipakaste 150g | 24g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 6.3g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 33g | 18kcal | 1g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 12g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 24g | 82kcal | 3g | 16g | 0.7g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 39g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 63g | 41kcal | 8.1g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 444kcal | 35.6g | 51.4g | 10.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 222kcal | 17.8g | 25.7g | 5.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 111kcal | 8.9g | 12.9g | 2.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu