Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 35g | 257kcal | 0.4g | 0.4g | 28.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 35g | 141kcal | 14.1g | 5.6g | 7g | 5.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 25g | 148kcal | 5.9g | 1.6g | 13.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.8g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 194g | 276kcal | 24.2g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 1675kcal | 90.2g | 23g | 136.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 837kcal | 45.1g | 11.5g | 68.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 419kcal | 22.6g | 5.8g | 34.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.2g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu