Uunitortillat
Uuni 200-asteiseksi.
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Mausta ja lisää herne-maissi-paprikasekoitus tomaattipyreen kanssa sekaan pannulle.
Levitä tuorejuusto koko tortillalle ja lado täytteet.
Rullaa tiivis rulla ja lado voidellulle uunivuoalle.
Lisää juustoraaste rullien päälle ja uuniin n. 10 minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Shiri
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Mausta ja lisää herne-maissi-paprikasekoitus tomaattipyreen kanssa sekaan pannulle.
Levitä tuorejuusto koko tortillalle ja lado täytteet.
Rullaa tiivis rulla ja lado voidellulle uunivuoalle.
Lisää juustoraaste rullien päälle ja uuniin n. 10 minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Shiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tex mexican täysjyvävehnätortilla (Rainbow), annos 62g | 54g | 163kcal | 4.6g | 26.6g | 3.3g | 3.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 88g | 149kcal | 17.5g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g | 11g | 9kcal | 0.5g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 22g | 66kcal | 0.8g | 1g | 6.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 53kcal | 5.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Mozarella (19%) | 29g | 70kcal | 5.1g | 0.3g | 5.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 26g | 27kcal | 0.9g | 4.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 1095kcal | 71.4g | 72.6g | 55.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 548kcal | 35.7g | 36.3g | 27.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 274kcal | 17.9g | 18.2g | 13.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 12g | 12.2g | 9.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu