Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 94g | 21kcal | 1.6g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 31g | 6.5kcal | 1g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 41g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 16g | 31kcal | 1.6g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 62g | 56kcal | 10g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 31g | 22kcal | 0.6g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 16g | 95kcal | 1.2g | 5.8g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 528kcal | 33.8g | 38.4g | 26g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 264kcal | 16.9g | 19.2g | 13g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 132kcal | 8.5g | 9.6g | 6.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.5g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu