Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto

Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).

Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.

Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.

Lisää tarvittaessa mausteita:

-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...

yms..

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g)94g21kcal1.6g2.9g0.2g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit31g6.5kcal1g0.6g0g0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g41g11kcal0.2g2.4g0.1g1g
Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g16g31kcal1.6g0.7g2.3g0g
Raejuusto2% (Ingman), annos 400g62g56kcal10g1.6g1.2g0g
Mustapippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Lihaliemikuutio Maggi6.9g19kcal0.6g0.5g1.6g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 31g22kcal0.6g4.5g0.1g0.3g
Sipulirouhe Eldorado16g95kcal1.2g5.8g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana595g528kcal33.8g38.4g26g4.6g
Valittu annoskoko298g264kcal16.9g19.2g13g2.3g
Annoskoko puolitettuna149g132kcal8.5g9.6g6.5g1.2g
Arvot/100g100g89kcal5.7g6.5g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230059