Kanakaaliloora
Annos punnittuna 350g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 167g | 35kcal | 2g | 5.7g | 0.3g | 3.5g | |
| Porkkana | 31g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 63g | 76kcal | 13.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 10g | 33kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 341kcal | 33.6g | 32g | 7.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 171kcal | 16.8g | 16g | 3.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 85kcal | 8.4g | 8g | 1.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 5.6g | 5.4g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu