Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Valkosipuli 3.1g3.4kcal0.2g0.5g0g0.1g
Rypsiöljy 4.7g42kcal0g0g4.7g0g
Tomaatti 31g7.1kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g1.6g4.8kcal0.1g0.9g0.1g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.8g2.8kcal0.1g0.3g0.2g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu2.3g1.9kcal0g0.4g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)1.6g4.1kcal0g0.1g0.4g0g
Chili paprika punainen1.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow94g19kcal2.9g0.5g0.7g1.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%63g100kcal1.7g1.7g9.4g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g75g218kcal13.5g2.2g16.5g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana595g815kcal37.8g17.4g64.2g4.2g
Valittu annoskoko298g408kcal18.9g8.7g32.1g2.1g
Annoskoko puolitettuna149g204kcal9.5g4.4g16.1g1.1g
Arvot/100g100g137kcal6.3g2.9g10.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511