Kanaa ja riisiä uunissa

Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.

Grillaa uunissa palat ruskeiksi.

Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.

Paista 200 asteessa n. 1 tunti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa

Roona78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g197g325kcal25.6g2.2g25.6g0g
Vesi73g0kcal0g0g0g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 25g90kcal2g19.6g0.1g0.4g
Oliiviöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.5g3.8kcal0.2g0.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana596g873kcal55.6g44g56g0.8g
Valittu annoskoko298g436kcal27.8g22g28g0.4g
Annoskoko puolitettuna149g218kcal13.9g11g14g0.2g
Arvot/100g100g146kcal9.3g7.4g9.4g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=315387