KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 934g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 261g | 915kcal | 18.3g | 185.6g | 8.6g | 15.7g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 700g | 910kcal | 126g | 9.1g | 38.5g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 584g | 175kcal | 11.7g | 29.2g | 2.9g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 29g | 242kcal | 0g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 467g | 280kcal | 4.2g | 24.3g | 18.7g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5950g | 5046kcal | 320.4g | 496.4g | 195.8g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 2975g | 2523kcal | 160.2g | 248.2g | 97.9g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 1261kcal | 80.1g | 124.1g | 49g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu