Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1499g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 207g | 910kcal | 16.6g | 107.6g | 47.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 682g | 2341kcal | 69.5g | 477.5g | 8.2g | 23.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 495g | 688kcal | 54.9g | 2g | 51.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 46kcal | 1.4g | 2g | 3.5g | 0.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 36g | 259kcal | 0.4g | 0.4g | 28.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 10220kcal | 384.6g | 1326g | 363.2g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 5110kcal | 192.3g | 663g | 181.6g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 2555kcal | 96.2g | 331.5g | 90.8g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu