Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1273g | 586kcal | 40.7g | 61.1g | 19.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 318g | 1092kcal | 32.4g | 222.8g | 3.8g | 11.1g | |
| Pinaatti | 955g | 128kcal | 15.5g | 3.8g | 2.9g | 12.4g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 430g | 615kcal | 53.7g | 1.3g | 44.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 4840kcal | 284.6g | 578g | 140.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 2420kcal | 142.3g | 289g | 70.1g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 1210kcal | 71.2g | 144.5g | 35.1g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu