Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1331g2209kcal252.9g0g133.1g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g146g209kcal18.3g0.4g15.1g0g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz133g137kcal1.2g32.1g0.1g1.6g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g133g506kcal27.9g1.3g43.9g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g532g108kcal3.2g20.2g1.6g7.5g
Polar5 (Valoi), annos 100g399g719kcal135.8g0g20g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g213g128kcal0.9g31.9g0.2g3g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g80g268kcal17.6g0.2g22.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5952g8568kcal915.6g172.2g472.8g24.2g
Valittu annoskoko2976g4284kcal457.8g86.1g236.4g12.1g
Annoskoko puolitettuna1488g2142kcal228.9g43.1g118.2g6.1g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353