Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2011g | 2154kcal | 464.5g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 402g | 85kcal | 1.2g | 6.4g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 338g | 2987kcal | 0g | 0g | 337.8g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 56g | 39kcal | 2.3g | 4.5g | 1.7g | 1.7g | |
| Hunaja | 161g | 531kcal | 0.8g | 130g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 23kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 11638kcal | 939.4g | 288g | 740g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 5819kcal | 469.7g | 144g | 370g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 2910kcal | 234.9g | 72g | 185g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu