Bataattiporkkanasosekeitto

1 bataatti (kuorittuna 530g)
3 porkkanaa (kuorittuna 220)
1 pieni sipuli (kuorittuna 30g)
1 valkosipulinkynsi
1/2 kasvisliemikuutio
(suolaa)
1 dl ruokakerma 15%
1 dl maitoa
vesi 9 dl

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio.

Laita pilkotut porkkanat, bataatti ja sipulit veteen.

keitä kypsäksi.

N. 30 min. Soseuta.

Lisää maito ja kerma sekä mausteet.

Anna kiehua muutaman minuutin ajan kasaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Tepajee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1592g1288kcal25g267.9g0.8g47.7g
Porkkana, kuorittu661g185kcal4g35g1.3g0g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)300g481kcal8.1g8.1g45g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr18g51kcal1.4g1.7g4.3g0.3g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Laktoositon rasvaton maitojuoma (Arla ingman), annos 100g300g72kcal9.9g8.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5952g4234kcal101.6g655g103.4g99.6g
Valittu annoskoko2976g2117kcal50.8g327.5g51.7g49.8g
Annoskoko puolitettuna1488g1059kcal25.4g163.8g25.9g24.9g
Arvot/100g100g71kcal1.7g11g1.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=443847