Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 188g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 52g | 31kcal | 0.5g | 2.3g | 2.1g | 0.3g | |
| Aurajuusto | 35g | 121kcal | 7.1g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 596g | 459kcal | 27.8g | 13g | 30.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 230kcal | 13.9g | 6.5g | 15.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 115kcal | 7g | 3.3g | 7.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu