Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 601g | 661kcal | 138.2g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 651g | 2257kcal | 66.3g | 432.3g | 21.5g | 21.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 100g | 260kcal | 13g | 12g | 18g | 0.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 100g | 902kcal | 0g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1002g | 851kcal | 10g | 35.1g | 70.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 501g | 151kcal | 4.7g | 25.5g | 1g | 10g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5960g | 10221kcal | 466.6g | 1017.4g | 443.8g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 2980g | 5111kcal | 233.3g | 508.7g | 221.9g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 2555kcal | 116.7g | 254.4g | 111g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu