Jauheliha-papu-soijapata

Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.

Ota siitä 1 dl (90g).

Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.

Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.

Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa

Truu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g1682g1346kcal84.1g235.5g16.8g0g
Vesi401g0kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma, 30g361g1164kcal180.2g108.1g1.8g19.8g
Jauheliha, sika-nauta 461g1020kcal80.6g0g78.3g0g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g541kcal0g0g60.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5960g8177kcal692.4g692.4g314.2g40.2g
Valittu annoskoko2980g4088kcal346.2g346.2g157.1g20.1g
Annoskoko puolitettuna1490g2044kcal173.1g173.1g78.6g10.1g
Arvot/100g100g137kcal11.6g11.6g5.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=67835