Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1682g | 1346kcal | 84.1g | 235.5g | 16.8g | 0g | |
| Vesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 361g | 1164kcal | 180.2g | 108.1g | 1.8g | 19.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 461g | 1020kcal | 80.6g | 0g | 78.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5960g | 8177kcal | 692.4g | 692.4g | 314.2g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2980g | 4088kcal | 346.2g | 346.2g | 157.1g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 2044kcal | 173.1g | 173.1g | 78.6g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu