Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 699g | 2446kcal | 89.5g | 487.1g | 13.3g | 22.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 932g | 1547kcal | 177.1g | 0g | 93.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 466g | 154kcal | 15.4g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 699g | 997kcal | 87.4g | 2.1g | 71.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 186g | 192kcal | 6.4g | 33.5g | 2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5964g | 10672kcal | 751.6g | 1091g | 360.2g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2982g | 5336kcal | 375.8g | 545.5g | 180.1g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1491g | 2668kcal | 187.9g | 272.8g | 90.1g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu