Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 799g | 879kcal | 183.8g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Porkkana | 346g | 113kcal | 2.1g | 19.3g | 0.7g | 8.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 266g | 48kcal | 1.5g | 6.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 333g | 98kcal | 3.1g | 15g | 1.3g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 266g | 93kcal | 12.3g | 5.2g | 0.8g | 6.7g | |
| Tomaattimurska | 906g | 266kcal | 5.1g | 48g | 1.8g | 17.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5968g | 3031kcal | 417.6g | 194.8g | 45.2g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2984g | 1516kcal | 208.8g | 97.4g | 22.6g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1492g | 758kcal | 104.4g | 48.7g | 11.3g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu