Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 52g | 99kcal | 14.2g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 187g | 251kcal | 4.5g | 53.4g | 0.5g | 5.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 19g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 19g | 58kcal | 0.1g | 2.4g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 837kcal | 38.2g | 115g | 21.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 418kcal | 19.1g | 57.5g | 10.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 209kcal | 9.6g | 28.8g | 5.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu