Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 57g | 22kcal | 1.9g | 1.8g | 0.8g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 57g | 242kcal | 42.9g | 2g | 6.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.6g | 21kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 119g | 50kcal | 11.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 599g | 847kcal | 128.8g | 18g | 27.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 424kcal | 64.4g | 9g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 212kcal | 32.2g | 4.5g | 6.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu