Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 151g | 49kcal | 0.9g | 8.4g | 0.3g | 3.8g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 53g | 32kcal | 0.2g | 7.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 38g | 136kcal | 18.8g | 13.6g | 0.4g | 5.3g | |
| Kookoshiutale | 11g | 75kcal | 0.9g | 0.7g | 7.3g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 641kcal | 46.8g | 61.4g | 20.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 320kcal | 23.4g | 30.7g | 10.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 160kcal | 11.7g | 15.4g | 5.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.3g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu