Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 1750g | 1410kcal | 27.5g | 293.1g | 0.9g | 52.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 350g | 267kcal | 6.6g | 54.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Porkkana | 350g | 114kcal | 2.2g | 19.5g | 0.7g | 8.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 91g | 237kcal | 9.1g | 9.1g | 18.2g | 1.5g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 105g | 210kcal | 10.5g | 4.9g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5992g | 4663kcal | 120.8g | 795.2g | 73.8g | 144.2g | |
| Valittu annoskoko | 2996g | 2332kcal | 60.4g | 397.6g | 36.9g | 72.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1498g | 1166kcal | 30.2g | 198.8g | 18.5g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu