Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		7g	4.1kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		2.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		10g	3.6kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	24kcal	1.4g	4.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	30g	12kcal	0.7g	2.1g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	15g	6kcal	0.4g	1.1g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	41kcal	2.3g	7g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu