Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 13g | 5.3kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 41kcal | 2g | 6g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 21kcal | 1g | 3g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 10kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.3g | 10g | 1.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu