Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 4.2g | 2.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Puolukka | 5g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 21g | 12kcal | 1.8g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 32kcal | 3.6g | 3.2g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 16kcal | 1.8g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 8kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6g | 5.3g | 0g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu