Lammaspullat
Sekoita jauhelihaan muna, kauraleseet, silputtu sipuli sekä valkosipuli ja mausteita.
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 21g | 44kcal | 3.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 1.6g | 5.8kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.2g | 4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 110kcal | 9g | 2g | 7.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 55kcal | 4.5g | 1g | 3.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 28kcal | 2.3g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 15.1g | 3.3g | 12g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu