Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 8.2g | 15kcal | 1.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 11g | 10kcal | 1.6g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 11g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 72kcal | 7.8g | 4.6g | 2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 36kcal | 3.9g | 2.3g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 18kcal | 2g | 1.2g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 13g | 7.7g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu