Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 11g | 4.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.5g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 4.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnälese | 2.7g | 6.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 34kcal | 2.2g | 4.2g | 0.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 17kcal | 1.1g | 2.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 9kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.7g | 7g | 0.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu