Nopea makaronilaatikko

Mausteet: valkopippuri, paprikajauhe, chilijauhe, suola.

Sekoita kasvisliemijauhe kuumaan veteen.

Silppua sipulit ja raasta porkkana karkeasti.

Paista jauheliha, sipulit ja porkkanaraaste kypsäksi pannulla.

Kaada makaronit uunivuokaan ja päälle kypsä jauheliha, sekoita.

Kaada päälle kasvisliemi, varmista että makaronit jäävät liemen pinnan alle.

Paista uunissa 35-40 minuuttia 200 asteessa, kunnes makaronit ovat kypsiä.

Tarjoa salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 6.2g20kcal1.7g0g1.5g0g
Makaroni ( tumma Torino )9g33kcal1.7g5.5g0.4g0.6g
Sipuli 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g108kcal6.8g11.2g3.8g1.2g
Valittu annoskoko30g54kcal3.4g5.6g1.9g0.6g
Annoskoko puolitettuna15g27kcal1.7g2.8g1g0.3g
Arvot/100g100g179kcal11.3g18.6g6.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164778