Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 11g | 8.5kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Retiisi | 5.5g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 4.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 5.5g | 4.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Ruohosipuli | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 2.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 33kcal | 1.4g | 5.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 17kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 8kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 9.6g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu