Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 8.2g | 28kcal | 1g | 5.5g | 0.3g | 0.2g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 9g | 9kcal | 2.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 5.5g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.1g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 88kcal | 6.8g | 13.4g | 1g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 44kcal | 3.4g | 6.7g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 22kcal | 1.7g | 3.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11.3g | 22.3g | 1.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu