ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		10g	7.5kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Ykkösmaito 1 dl		4g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		8.3g	11kcal	1.7g	0g	0.4g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		1.6g	4.1kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Porkkana, kuorittu		2.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	58kcal	5.4g	4g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	30g	29kcal	2.7g	2g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	15g	15kcal	1.4g	1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	8.9g	6.6g	3g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu