Kaurapuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		26g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		4.2g	14kcal	0.6g	2.3g	0.3g	0.5g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	28kcal	1.2g	4.6g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	30g	14kcal	0.6g	2.3g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	15g	7kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	47kcal	2g	7.6g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu