Anden broileri-nuudeli-kasviswokki

Ruskista broikkusuikaleet öljyssä lähes kypsiksi.

Heitä sekaan vihannekset ja anna paistua vielä muutaman minuutin.

Sekoita lopuksi joukkoon keitetyt nuudelit ja kastike sekä paahdetut cashewpähkinät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Abanana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy3.4g11kcal0.4g2.2g0.1g0.3g
Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka)9g10kcal2.2g0g0.2g0g
Wok-vihannessekoitus oriental (Pirkka), annos 150g13g3.9kcal0.2g0.7g0g0g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Wok´n roll chow mein kastike, annos 100g3.1g5.4kcal0.1g0.9g0.2g0g
Cashewpähkinät (Pirkka)0.9g5.4kcal0.2g0.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g77kcal6.2g8g2.4g0.6g
Valittu annoskoko30g39kcal3.1g4g1.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna15g19kcal1.6g2g0.6g0.2g
Arvot/100g100g127kcal10.2g13.2g4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190447