Katkarapuwokkisalaatti

Revi salaatti vadille.

Viipaloi sienet, tomaatit, paprika ja punasipuli ja ripottele salaatin päälle.

Hienonna valkosipuli ja sekoita balsamico, sinappi, hunaja, suola ja makusi mukaan mustapippuria kastikkeeksi.

Wokkaa pakastewokkia, kunnes suurin osa nesteestä on haihtunut ja lisää joukkoon sulatetut ja valutetut katkaravut ja kastike.

Kuumenna.

Levitä wokki salaatin päälle ja NAUTI.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Pehmotarra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti, rapea5.2g0.5kcal0.1g0g0g0.1g
Herkkusieni 2.1g0.3kcal0g0g0g0g
Miniluumutomaatti, annos 250g2.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Wok beijing big pack 900 g (Findus), annos 100g9g3.7kcal0.1g0.6g0g0.2g
Katkarapu 3.7g2.6kcal0.5g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl0.5g0.7kcal0g0g0g0g
Balsamicokastike Bianca (Rajamäki)0.6g1.3kcal0g0.3g0g0g
Hunaja 0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g25kcal1.4g3g0g0.8g
Valittu annoskoko30g12kcal0.7g1.5g0g0.4g
Annoskoko puolitettuna15g6kcal0.4g0.8g0g0.2g
Arvot/100g100g41kcal2.3g5g0g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331364