Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g13g41kcal1.5g8.5g0.2g0.9g
Avokado, kuorittu, kivetön 15g30kcal0.4g0.1g2.9g1g
Rypsiöljy 1.7g16kcal0g0g1.7g0g
Formaggio a pasta1.2g6.1kcal0.5g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g185kcal4.8g17.2g10.4g3.8g
Valittu annoskoko30g93kcal2.4g8.6g5.2g1.9g
Annoskoko puolitettuna15g46kcal1.2g4.3g2.6g1g
Arvot/100g100g305kcal7.9g28.3g17.1g6.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984