Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 2.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 2.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 4.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 4.7g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 9g | 19kcal | 2.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maissi jyvät | 1.4g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 70kcal | 5.8g | 4g | 3g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 35kcal | 2.9g | 2g | 1.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 18kcal | 1.5g | 1g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 9.5g | 6.6g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu