Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3.9g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 0.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Edam juusto | 2.5g | 6.8kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 7.8g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 6.3g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 2.3g | 2.4kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 2.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Edam 24% (Arla) | 1.6g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 95kcal | 8g | 1.8g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 48kcal | 4g | 0.9g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 24kcal | 2g | 0.5g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.1g | 2.9g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu