Pizzapohja (low carb)

150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)

Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.

Paista 10min 200'C uunissa.

Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.

VALMIS!! Enjoy!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa

Rina28
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 8.8g3.7kcal0.9g0g0g0g
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit2.3g7.5kcal1.2g0.7g0g0.4g
Turkisk yogutti, annos 100g12g14kcal0.4g0.4g1.2g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki7.8g4.4kcal0.7g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g59kcal6.4g3g2.4g0.8g
Valittu annoskoko31g30kcal3.2g1.5g1.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna15g15kcal1.6g0.8g0.6g0.2g
Arvot/100g100g97kcal10.5g4.9g3.9g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141337