Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 4.3g | 26kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.9g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Kookoshiutale | 1.4g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 7.2g | 38kcal | 0.7g | 3.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 1.4g | 7.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 4.3g | 28kcal | 0.7g | 0.6g | 2.6g | 0.3g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 4.3g | 13kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 280kcal | 7.4g | 18.2g | 19g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 140kcal | 3.7g | 9.1g | 9.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 70kcal | 1.9g | 4.6g | 4.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 460kcal | 12.2g | 29.9g | 31.3g | 7.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu